تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Heven]

صبحونه: ۱ تخم مرغ آب‌پز
میان وعده: خرمالو+ ۲ تا خرما
نهار: کباب دیگی + یه دونه سیب زمینی ابپز+ دو کف دست نون
میان وعده: سیب
۱ ساعت فیتنس و بعدش یه دونه تخم مرغ آب‌پز
۸ لیوان آب + ۱ ق م چیاسید
اینم برنامه ی من تا آخر شب

[youtab]

مرسی دنیا جونم از توجهت مهربون
حتما میرم دنبالش، قوله قول
اره پری جون منم از اینجا ایده میگیرم
متاسفانه توی دوهفته گذشته منو همسرم به شدددت نا پرهیزی کردیم و باعث چاق شدن من و بالارفتن فشار خون اون بشه
خیلی ناراحتم چون برای پایین اوردنش خیلی زحمت کسیدیم وتقعا
حالا هروو از دیروز شروع کردیم
من همه غذاهام بدون یک قطره روغن و یه دونه نمکه
البته برای پسرم جداست غذاش
من راستش امروزم از حمام اومدم جلو آینه‌ خودمو دیدم این شکم و پهلوم خلم کرده دیگه
منم هستم تا عیدو
من 5 کیلو کم کنم عالی میشه
من دوباره دارم رزیم دکتر عاصمی که بهم داد رو پیش میگیرم
... 
امروز... 
صبحانه سنگک 10*10 یه برش با 30 گرم پنیر و 1قاشق چایخوری ارده عسل
میان وعده چای و 2عدد ساقه طلایی 
ناهار پلو اسفناج با سالاد فصل و لیمو ترش
میان وعده عصر نصف انار و 2تا نارنگی
شام 2عدد تست و 1قاشق مربا خوری عسل و 1قاشق مربا خوری کره

[Heven]

یوتاب جان نمک معدنی هم خیلی خوبه من الان نمک صورتی کلا دارم استفاده میکنم

[youtab]

نشنیده بودم تا حالا ارزو!!!
از کجاها میگیری؟

[Heven]

آره الهام جان این نمکای ید دار بازار التهاب زاس ولی نمک معدنی کلی خواص داره
من صورتیشو خریدم توی همه غذاهام استفاده میکنم

[Pari]

یوتاب منم یادمه تو یه پیج تبلیغشو‌ دیدم
حتما تو اینستاگرام پیدا میشه

روز اول:
صبحانه:نصف موز+۱ ق شیره+۱ ق دانه چیا+۲۵ گرم جو‌دو سر پرک+نصف لیوان شیر
ناهار:۱ یدونه نیمرو+اسفناج+۲ تا نون تست پروتئنی+ ۱ کف دست نون سنگک
میانوعده:یدونه نارنگی+یه لیوان شیر+۲ ق پودر کاکایو+۲ ق شیره
شام:۱۴ ق فرنی

از کالری دریافتیم ۱۲۰ تا مونده و میخوام فیکس کنم نمیخوام کمتر بخورم…بعد از شام نصف یدونه انار میخورم

۱ ساعت اسپینینگ

[Heven]

یوتاب جان من از سایت دل دانه خرید کردم
همه نمک صورتی خریدم ازشون هم کره بادوم زمینی از جفتش راضی بودم

[youtab]

ممنونم ازتون بچه ها میرم دنبالش 

[Donya]

دخترها آفرین بحث نمک خیلی مهمه.. من اینقدر از ترس همین نمک های یددار که آرزوجان هم گفت التهاب زاست، نمک کم میخورم که فشارم 9 رو 6 هست و کمه کلا.. قندمم که رو 73 است و کلا پایینه.. برای همین تو تنم یه حالت تشنج خفیفی دارم غالبا.. خیلی دوست دارم نمک خوب بگیرم مصرف کنم.. میشه یکی تحقیق کنه وقت بذاره برامون توضیح بده بجز نمک صورتی کدوم انواع نمک ضرر نداره و مفیده؟

تو رژیم کتوژنیک هم صبح ها یک لیوان آب نمک میخورن میگن بدن به الکترولیت نیاز ضروری داره.. یعنی تا این حد نمک مورد اهمیته و ما غافلیم.

[Heven]

دنیا جان نمک آبی هم هست اونم معدنی معادن این نمک توی ایران خودمونه ولی همه رو صادر میکنن و نمکای بی
کیفیت مثلا یددار رو رو میدن دست ما ، نمکای معدنی قیمتش یکم بالاس