تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Heven]

الان میزارم عزیزم ولی فکر کنم تایم ثبت نامش تموم شده باز تا ماه دیگه

[نسیمه جااان]

آبگینه میتونی هویج هم اضافه کنی ب ترکیب سالادت

[Heven]

نادیا جان اینه مربی من

[ندایا]

ممنونم عزیزم

[آبگینه]

نسیمه جون هویج خام دوست ندارم ، اگه تو سالاد باشه میدم کنار نمیخورم ، زیتون هم تو سالاد دوس دارم 

پناه نمیدونم یک ساعت بعد نهار شکمم خالی میشه انگار هیچی نخوردم

ساعت ۱۲ نهار خوردم کنارشم سبزی بود تا الان سیرم ، الان بیکار شدم میخوام میوه بخورم

[Heven]

حبوباتم کنار غذا آبگینه سیر میکنه منو

[آبگینه]

هون جان بخاطر ibs نمیتونم حبوبات بخورم

[youtab]

دکتر گفته بود روز چهارم وزنمو اعلام کنم
و من 1.5 کیلو در 3 روز کم کردم 
... 
روز چهارم 
صبحانه 1سنگک 10 در 10 30 گرم پنیر و نصف لیوان شیر 
میان وعده  1خرمالو بزرگ 
ناهار 4قاشق سرخالی سبزی پلو و 90 گرم ماهی کبابی و سیر ترشی
میان وعده عصر 1پرتقال 
شام سوپ سبزیجات و 1کاسه عدس و نصف لیوان ماست 
قب خواب نصف لیوان شیر

[آبگینه]

  مشخص حسودیم‌ شده
اینستا و واتساپم باز نمیشه میخوام خودزنی کنم دیگه
عموم دیشب واس انتقال خط زنگ زد   این هفته واس سیم کشی میان زودتر بیان تا من به کارام برسم

[Pari]

ماشالله یوتاب…عالیه چند کیلو مونده؟

من امشب مهمون دارم…شب میخوام همه چی بخورم ولی کم
به اندازه کالری مجازم میخورم فقط اصول غذا خوردن رو رعایت نمیکنم
چون از صبح فقط با یه ذره موز و کلوچه سرپام
۹۰۰ کالریم مونده برای شام