تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Heven]

وای پری چه اشی پختی به به
نوش جونت توی هوای برفی بهترین غذاس

[youtab]

چه باحال پری
منم بذارم ببینم چجور میشه
من عااااااااشق تخم مرغ عسلیم که روی نون تست بذارم و گاز بزنم تا توی دهنم زردش باز بشه 
... 
روز نهم... 
1لیوان خاکشیر ناشتا
صبحانه یه برش سنگک 10 در10 و پنیر 30 گرمی و نصف لیوان شیر 
میان وعده 1 پرتقال ترش که ضعف کردم کاش نمیخوردم
ناهار 1تخم مرغ ابپز و یه برش سنگک 10 در10 نصف کاسه ماست و 1گوجه فرنگی
میان وعده عصر 1فنجون قهوه ترک و 1شکلات تلخ 96 درصد و نصف موز
شام باز دلم تخم مرغ میخواد اینبار به روش پری  با یه برش سنگک 10 در10 و 1بشقاب سالاد فصل 
قبل خواب نصف لیوان شیر 
8لیوان اب

[Pari]

مرسی هیون جون
اره واقعا خیلی چسبید
البته من همیشه تو فریزرم مواد اش رو پخته دارم فقط همه رو باهم میریزه میپزن…سال گذشته هفته ای یبار قشنگ اش درست میکردم…رژیمم برام مهم نبود،احتمالا همین اش بوده باعث شده یهو به ۷۰ برسم

اره یوتابی دقیقا همینجوری شده بود
من تو اب جوش میخوام عسلی درست کنم اول از همه انقدر شل نمیشه و بعضی وقتها سفیدش هم سفت نمیشه و حالمو بهم میزنه،میریزم میره
ولی این سفیده اش سفت بود فقط زرده اش عسلی شده بود
فقط بعد از اینکه از هواپز در اوردم توی اب سرد گذاشتم در حد دو سه دقیقه

[youtab]

عالیه پری جون
شب درست کردم میگم بهت
فقط توی تخم نرغو توی ظرف ریختی یا کف دستگاه!؟

[Pari]

کف دستگاه گذاشتم
تو ظرف جدا نذاشتم

[youtab]

مرسی عزیزم

[پروانه ابریشم]

یوتا ب جان شما رژیمت واسه لاغری ؟یا پلی کیستیک؟
وزن و قدت چقده؟

[youtab]

پروانه جون من برای پلی کیستیک گرفتم رژیمو اما اول باید چاقیه شکمیمو زود کم میکردم چون وضعش بد بود
الان 3هفته رژیم لاغری دارم 3 هفته بعدی هم همینطور اما سبک تر و 3هفته اخر رژیم برای پلی کیستیک عزیزم

[Heven]

رژیم دیروز که بدون نون و برنج بودم
صبحونه: ۱ دونه خرما+ یه دونه تخم مرغ آب‌پز
میان وعده: ۱ ق کره بادوم زمینی
نهار: استیک بوقلمون + ۴ ق جوانه ماش+ ۱ دونه پیاز+ ۱ ق چ روغن زیتون
میان وعده: ۲ دوتا خرما+ ۱ دونه سیب و پرتقال
شام: یک بشقاب عدسی

[Pari]

هیون جون مربیت اینکه دوروز در هفته کربوهیدرات نخوری تایید کرده درسته؟
لبنیات میخوری تو این روز؟
یا هر میوه ای؟
فقط نون و برنج و ماکارونی رو حذف میکنی؟
تاثیری توی کاهش سایز یا وزنت داشته؟
منم وسوسه شدم بگیرم راستش چون هفته گذشته انگار هیچی کم‌نکردم…دوباره شدم مثل‌گذشته که ماهی نهایت یک کیلو کم کنم…
بعد مربیتون راجع به اینکه کالری دریافتی اون روز کمتر باشهدیا همون اندازه همیشه باشه؟