تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[youtab]

دیروز
روز سیزدهم...
صبحانه سنگک 10 در10 و 30 گرم پنیر و نصف لیوان شیر و 1گوجه
میان وعده 1سیب
ناهار 4قاشق سرخالی برنج و 1قاشق قیمه با 45 گرم گوشت خورشتی، نصف کاسه ماست و پیاز خام و سبزی خوردن
میان وعده عصر نصف انار 
شام 1تخم مرغ ابپز و 1برش نون تست
قبل خواب نصف لیوان شیر

[**ماهور**]

سلام سلام
من دوباره ۹۵۰ گرم کم کردم. هوراااااا. هرچند از گرسنگی دهنم رسما مورد عنایت قرار میگیره ولی ارزششو داره

[Pari]

سلام منم ۴۰۰ گرم کم کردم
خداروشکر انگار از استپی دراومدم
این عدد جدید بود
تازه تو خونه وزن کردم تو ترازوی باشگاه یادمه نیم کیلو کمتر از خونه بودم

مرسی هیون جان که اینجا گزارش دادی
اون دوروز بدون کربوهیدرات داره روم تاثیر میذاره…
دیروز یجا هم خوندم کم کردن زیر ۴ کیلو نیازمند کالری شماری زیگزاگیه…
اتفاقی که دقیقا هفته گذشته برام افتاد

---

راستی سایزمم نسبت به ماه پیش قشنگ همه حام ۳ یا ۴ سانت کم شده
تاثیر اسپینینگ بوده حتما
حتی بازوم که لاغر کردن بازو خیلی سخته
خلاصه فعلا پیش برم ببینم تا چندمیلو به رضایت میرسم
شاید اصلا ۵۹ کیلو بشم اوکی بشه

[youtab]

افرین ماهور و پری جون

[مینو]

آفرین دخترا
منم تو فکرم از دکتر یوتاب رژیم بگیرم آخه دیگه انگیزه ندارم ادامه بدم.

[**ماهور**]

مرسی مرسی
افرین بهت پری. خیلی حال میده وقتی آدم از استاپ خارج میشه.

[Pari]

مرسی بچه ها امیدوارم ادامه دار باشه…

اره واقعا ماهور جان من از اخر مهر ماه بین ۶۲/۹۰۰ تا ۶۱/۶۰۰ همش بالا و پایین بودم
اصلا پایینتر از این عدد رو ندیده بودم
خیلی اذیت کننده اس وقتی رژیم باشی و تغییری نباشه
انگار بدنم مقاومت داشت دیگه

[tinaaa91]

افرین پری خیلی اراده داری
من آرزومه برسم به 62
ولی اصلا اون همت و اراده قبل رو ندارم
من یه بار برنج و نون سفید رو حذف کردم خیلی لاغر کردم کلا غذام خیلی کم شد مدل رژیم کتو بود
دیگه ازدواج که کردم غذام زیاد شد
خداکنه بتونم بازم برسم اون وزن قبل
فعلا تو صبحانه موندم همش کیک و چایی میخورم

[Pari]

مرسی تینای عزیزم محبت داری
وای کتو خیلی بده
من کتو هم گرفتم حتی…یعنی همه راههارث رفتما

بچه ها امروز تو‌ باشگاه ۶۰/۸۰۰ بودممممم…باور نمیکردم چندبار رفتم رو ترازو تا بهم ثابت بشه‌
خداکنه تا شب یلدا ۶۰ کیلو بشم

[youtab]

اووووف چه کردیییی پری خااانوووووووم
... 
دیروز، روز چهاردهم... 
صبحانه 1تخم مرغ ابپز عسلی و 1برش نون تست و نصف لیوان شیر 
میان وعده 1خرمالو 
ناهار 90 گرم سینه مرغ دستگاهی و سالاد کاهو و کلم و هویج رنده و نصف لیوان ماست 
میان وعده عصر 1خرمالو 
شام 1برش سنگک 10 در10 و 30 گرم پنیر و نصف لیوان شیر 
قبل خواب نصف لیوان شیر