تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[tinaaa91]

سلام دوستان
آلما جون منم هستم
قد 170
وزن70
هدف 62

البته تازه وزن نکردم حدودی گفتم ایشالا بیشتر نشده باشم

[Mohad_1991]

   
بچه ها یعنی هرهفته شنبه دیگه اعلام وزن نداریم؟

دوستان جدید خوش اومدید امیدوارم همه باهم بتونیم بترکونیم

[miss shin]

نظر منم اینه هفتگی وزن کنیم بازم هرچی دوستان بگن.به تظرم گزارش روزانه هم خیلی خوبه و ادم رو تشویق میکنه اگه

[**ماهور**]

بچه های جدید همگی خوش اومدید
ندایا جون عذاب وجدان نداشته باش. اصلا مهم نیست. آدمیزاده دیگه، یهو دلش میخواد یه چیز خاصی رو بخوره. فقط مهم اینه که اون تقلب کوچیک کلا رژیمتو به هم نزنه و فکر نکنی که دیگه تموم شد و رژیمم خراب شد.یه استراحت کردی ولی بعدش سریع برگرد تو مسیر.
بچه ها منم با اعلام هفتگی موافق ترم. انگیزمونو بیشتر میکنه به نظرم

[ندایا]

اره ماهور جان گفتم دیگ کمتر بخورم ولی متاسفانه در شرف پریودی هستم و بدنم به شدت به چیزای گرم و انرژی دار احتیاج داره

[Sufii]

منم دیروز آبگوشت داشتیم و تا خرخره خوردم متاسفانه، اسم باقلوا هم آوردین اصلا بدجور هوس کردم...?

[**ماهور**]

اره ماهور جان گفتم دیگ کمتر بخورم ولی متاسفانه در شرف پریودی هستم و بدنم به شدت به چیزای گرم و انرژی دار احتیاج داره

پس خوب کردی خوردی. دم پریود اصن آدم یه حالیه. همش دلش شیرینی میخواد

---

من امروز به درخواست همسر قیمه بادمجون درست کردم.
چطوری میشه کم بخورم آخه
ولی باید شروع کنم دیگه.
چون همه غذاها رو دوست دارم.
نمیشه دیگه اینطوری.

پری سیما خیلی سخته ولی تمامش تمرین کردن و عادت کردنه. بعد یه مدت اصلا عادتت میشه بیشتر از یه کفگیر نخوری. 
منم دارم فقط تمرین کم خوردن میکنم بلکه بتونم ازخودم یه آدم کم خوراک بسازم انشالله

[Mohad_1991]

من امروز خودمو وزن کردم وخوشبختانه کم کردن کربوهیدرات و فستینگ رومن جواب داد
وزنم رسید 65.150
یکماه نرم رواستپ وزنی صلوات

[Almam]

چشم بچه ها اسمتونو اضافه میکنم
من فونت جدول کوچیک میشد برا همون زدم ۲ هفته یه بار.
شنبه ها گزارش بدیم؟بچه ها اگه تونستین شب یه گزارش هم از خورد و خوراک روزانه تون بدین، از تجربیات همدیگه استفاده کنیم

[نسیمه جااان]

سلام دوست جونا
من امروز رکورد خودمو زدم و ۱۵ هزار قدم پیاده روی کردم و ۶۰۰ کالری سوزوندم
چه حالی میده ....
اگه همینجوری مث این دو هفته به پیاده روی ادامه بدم مطمئنم که به هدفم میرسم
هوای ما عاقا تازه شده ۴۱ درجه ولی از اونجایی که ما به ۶۰ درجه به بالا میگیم گرم الان برامون بهشته و خیلی پیاده روی میچسبه
و اینم بگم که فعلا نمیرم رو ترازو تا شنبه هفته دیگه انشالله و عدد های خوشگل ببینم