ارسال‌ها: 801
موضوع‌ها: 0
تشکر Received:
2,761 in 620 posts
تشکر Given: 1,468
تاریخ عضویت: مرد ۱۴۰۰
اعتبار:
4,715
دیروز رژیم نبودم بخاطر روز مادر و این حرفا
روز چهارم:
صبحانه:یدونه سیب+۳/۴ لیوان شیر
ناهار:۳۵۰ گرم عدسی
میانوعده:۱ عدد کردو+نصف انار+۱ ق چ کره بادوم زمینی
شام:دوتا تخم مرغ ابپز+یه گاز ناگت مرغ
امروز روز بدون کربوهیدراتم بود
در حد نیم ساعت پیاده روی
ارسال‌ها: 7,835
موضوع‌ها: 7
تشکر Received:
20,218 in 5,384 posts
تشکر Given: 8,760
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
24,701
ترگل ،یعنی با کم کاری لاغر شدی ؟
کم کاری ک متابولیسم رو معمولا کاهش میده و اکثرا باعث چاقی میشه
خوبه واسه تو لاغری داده
گوش کن! نبض دلم زمزمه اش با تو یکیست ♥︎
ارسال‌ها: 869
موضوع‌ها: 0
تشکر Received:
2,744 in 754 posts
تشکر Given: 2,040
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
3,022
فکر نکنم منظورش این باشه نسیمه
ارسال‌ها: 7,835
موضوع‌ها: 7
تشکر Received:
20,218 in 5,384 posts
تشکر Given: 8,760
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
24,701
اها نوشته شک کردم ،من فک کردم نوشته شکمم رفته
گوش کن! نبض دلم زمزمه اش با تو یکیست ♥︎
ارسال‌ها: 6,679
موضوع‌ها: 0
تشکر Received:
20,561 in 4,948 posts
تشکر Given: 8,673
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
25,418
نسیمه منظورم اینه وزنم بالاتر رفته بدون تغییر الگوی غذا. مینو ریزش مو گرفتم و گشنه‌ام نمیشه. غذامو یکم کمتر کردم اما وزنم پایین نیومده.
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• youtab، نسیمه جااان
ارسال‌ها: 6,679
موضوع‌ها: 0
تشکر Received:
20,561 in 4,948 posts
تشکر Given: 8,673
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
25,418
یک کیلو از اون دو کیلوی کذایی رو برگردوندم.
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• youtab، مینو
